Rezepte

Mittel

Hähnchen-Avocado-Gurken-Salat

Proteinreicher Salat für warme Sommertage

Mittel

Quinoa-Bowl mit geröstetem Halloumi und Gemüse

Proteinreiches Mittag- oder Abendessen

Einfach

Gebackene Zucchinistücke

Ein herzhafter Snack für Zwischendurch

Mittel

Eiweiß Schokoladenpudding

Proteinreicher Schokoladenpudding

Mittel

Bananenpfannkuchen

Proteinreiche Pancakes für ein entspanntes Sonntagsfrühstück

Mittel

Schokoladen Käsekuchen

Proteinreicher Käsekuchen wenn's mal mehr sein soll

Einfach

Hafer Heidelbeer Muffins

Proteinreiche fluffige Heidelbeer Muffins

Einfach

Bananenprotein Muffin

Proteinreiche fluffige Bananen Muffins

Einfach

Exotischer Smoothie

Proteinreicher Exotischer Smoothie am Morgen oder Zwischendurch

Einfach

Erdbeer-Mandel-Smoothie

Proteinreicher erfrischender Smoothie

Einfach

Bananen-Mandelmus-Smoothie

Proteinreicher Smoothie wenn es mal schnell gehen muss

Einfach

Walnuss Ciabatta

Ein saftiges, aromatisches Walnuss-Ciabatta mit Dinkelmehl und Quark – außen knusprig, innen wunderbar locker. Der Quark sorgt für eine besonders zarte Krume und langanhaltende Frische, während die Walnüsse dem Brot eine nussige Tiefe und wertvolle Omega-3-Fettsäuren verleihen. Ideal als gesundes Beilagenbrot oder zum Frühstück mit etwas Honig oder Frischkäse.

Fortgeschritten

Kürbis-Lauch-Quiche

Herzhafte Vollkorn-Quiche mit Kürbis und Lauch – reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien. Eine gesunde, sättigende Mahlzeit, die das Immunsystem stärkt und köstlich schmeckt.

Mittel

Shakshuka mit Feta

Eine würzige Shakshuka mit cremiger Aubergine, fruchtigen Tomaten, pochierten Eiern und salzigem Feta – perfekt als herzhaftes Frühstück, leichtes Mittagessen oder gemeinsames Abendessen.

Einfach

Apfel-Bananen-Spinat-Kefir-Schale

Eine frische, cremige Schüssel aus Spinat, Apfel, Banane und Kefir, verfeinert mit Leinöl und getoppt mit knackigen Kürbiskernen sowie Hanfsamen – ideal als nährstoffreicher Start in den Tag oder als leichter Snack.

Mittel

Kürbis-Apfel-Suppe mit Haferbrot

Cremige Kürbis-Apfel-Suppe mit feinem Curry-Aroma, frischer Petersilie und knusprigem Haferbrot – ein wärmendes, ausgewogenes Gericht voller Geschmack.

Einfach

Glutenfreies Bananenbrot

Saftig. Einfach. Ohne Gluten.

Einfach

Avocadobrot mit Granatapfelkernen

Cremiges Avocado-Vollkornbrot, getoppt mit fruchtig-frischen Granatapfelkernen – schnell gemacht, gesund und voller Geschmack.

Einfach

Grüner Immun-Smoothie

Spinat, Kiwi & Banane liefern wertvolle Nährstoffe, Kokoswasser spendet Hydration – ein cremiger Power-Drink für mehr Energie & Abwehrkraft.

Mittel

Süßkartoffel Burger

Süßkartoffel als Bun, knackige Tomate & Gurke, würziger Rucola und cremige Avocadocreme – ein gesunder Burger, der satt macht und voller Power steckt.

Einfach

Chia-Porridge mit Beeren

Cremiger Chia-Porridge mit fruchtigen Beeren – ein leichter Start in den Tag.

Fortgeschritten

Zucchini-Reis-Bowl mit Lachs

Gedämpfter Lachs mit Zucchini & Reis – sättigend, leicht und darmfreundlich.