Chia-Porridge mit Beeren

Vorbereitungszeit

Zubereitungszeit

Portion

Schwierigkeitsgrad

180 Minuten

10 Minuten

1 Portion

Einfach

Über das Rezept

Ein sanftes, ballaststoffreiches Frühstück, das den Darm nicht belastet und dich lange satt hält. Chia-Samen liefern wertvolle Omega-3-Fettsäuren, Beeren sorgen für Frische und Vitamin-C-Power.

Zutaten

3 EL Chia-Samen
200 ml Mandelmilch
1 TL Dattelsüße oder reife Banane zerdrückt
1 Portion Beeren
1 Prise Zimt
1 Portion Mandeln, Cashews oder Walnüsse

Zubereitung

Schritt 1

Chia-Samen mit Milch, Zimt und Süßungsmittel verrühren.

Schritt 2

Über Nacht oder mind. 3 Std. quellen lassen.

Schritt 3

Mit Beeren & Nüssen toppen und genießen.