Ernährungsanalyse

Beschreibung

Ernährungsanalyse – dein Blick hinter die Kulissen Du möchtest wissen, wie ausgewogen deine Ernährung wirklich ist? Die Ernährungsanalyse hilft dir dabei, deine aktuellen Essgewohnheiten zu beleuchten und gezielt Potenziale für Verbesserungen zu erkennen. Was ist enthalten? Analyse deines Ernährungsprotokolls (mind. 3–7 Tage): Du dokumentierst deine Mahlzeiten, Snacks und Getränke – ganz einfach handschriftlich oder optional über ein digitales Ernährungstracking-Tool. Detaillierte Auswertung deines Essverhaltens: Ich prüfe u. a. die Makronährstoffverteilung (Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett), Nährstoffdichte, Essrhythmus, Portionsgrößen sowie mögliche Schwachstellen oder Überschüsse. Individuelles schriftliches Feedback mit Empfehlungen: Du erhältst eine strukturierte Rückmeldung mit verständlichen Hinweisen, wo du bereits gut aufgestellt bist – und wo kleine Änderungen große Wirkung zeigen können. Optional: Bereitstellung eines digitalen Tools für bequemes Protokollieren über Smartphone oder PC. Für wen ist die Ernährungsanalyse geeignet? • Für alle, die ihr Essverhalten besser verstehen möchten • Als Einstieg vor einer individuellen Beratung • Bei Verdacht auf Nährstoffmängel, Energietiefs oder ungünstige Routinen • Für Menschen mit konkretem Ziel wie Gewichtsregulation, Leistungssteigerung oder mehr Wohlbefinden Du bekommst: • Übersichtliches schriftliches Auswertungsdokument • Konkrete, alltagstaugliche Empfehlungen • Optional Zugang zur digitalen Protokollführung • Auf Wunsch: ergänzendes Feedbackgespräch buchbar